いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )
まだまだ梅雨真っ只中ですね☔
好きじゃない梅雨なので、
いまいち気分が乗らない私です^^;
とにかく眠い💤
さて、皆さんはちゃんとリラックス出来ていますか？
どのようなリラックス方法ですか？
実は意外と、多くの方がちゃんとしたリラックスを、
できていない場合が多いんです。
本当にリラックスすると言うのは、
体の力を抜くと言うことになります。
睡眠とは別に、
起きている状態でも、体に力を入れず、
全身の力を抜く。
と言う、リラックスはすごく大切ですし、
おすすめです。
でも、中々そのような状態を意識して行うのは、
難しいものです。
つい、何か好きなものを食べたり、
お酒飲んだり、映画を見たり、
温泉に行ったりと、
行動することや、物を使うことで、
リラックスを施している方々がほとんどです。
そこで、全身の力を抜いて、
リラックスする方法があります！
それは、ヨガのポーズで
「シャバーサナ（屍のポーズ）」！！
または、大の字とも言います。
音声配信スタエフでも、配信させて頂きました！
是非、聞いてください☆
自分のために、リラックスする時間を持つ、
と言うのは、とっても大切なことだと思います。
自分の心身を労わる。
休息させて、体を健康に保つ。
大の字で力を抜いてみてください♫
力を抜く感覚が上手くなると、
焦りや、パニック、不安や、イライラが、
上手くコントロールできるようになります( ´∀｀)
是非、皆さんもお試しを☆
私は、ヨガのシャバーサナをやっているお陰で、
いつもリラックスがうまく出来ています♫
読んでいただきありがとうございます♪( ´θ｀)ノ
