いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )
建国記念日の祝日でしたね。
お天気で昼間が暖か過ぎて、朝晩寒く、
寒暖差が激し過ぎです💦
なんか、だるい・・・
なんか、頭が痛い・・・
なんか、むくむ・・・
その疲労感はもしかして？
寒暖差疲労かもしれません！！
今朝、情報番組で「寒暖差疲労」というのをやっていました。
これだけ寒暖差があると、体調管理も難しいですね。
寒暖差によって、自律神経が乱れます。
交感神経や副交感神経が正常に働かなくなります。
小林製菓さんのHPで、
寒暖差疲労のタイプ別チェック項目がありましたので、是非チェックしてみて下さい。
https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2020/201026_01/index.html
ちなみ私は、A〜Cで一つずつ、Dはありませんでした💦
どうなんだろうか？
自覚的には、疲労はそんなに感じません(^◇^;)
皆さんは疲労度、どうですか？
年間通してありますか？
季節の変わり目ですか？
疲労が溜まりやすい原因では、
●白砂糖（甘いもの）の摂り過ぎ
●就寝時間が遅い（睡眠不足）
●リンパの流れが悪い（詰まっている）
●筋力低下（筋力不足）
疲労感の多い方、当てはまりますか？👀
体が疲れると、イライラする、集中力が切れる、睡眠の質が悪くなり、
すっきりしなくなる、動きたくなくなる、更に体力落ちる。。。
永遠と繰り返します💦
疲労感は溜めないようにしないといけません。
自分がどういったタイプの疲労感なのか？
何を改善したり、何を取り入れて改善すればいいのか、知ることが大事です。
天候などは変えられませんからね、
状況や環境に応じて、対処していかないといけません。
体の疲労は心の疲労。
心の疲労は体の疲労。
イコールなので、どちらも疲労の無い生活でありますように✨
まだまだコロナは続きますから、
最高のリフレッシュ、リラックス方法が必要ですね☆
今日も読んで頂きありがとうございます♪( ´θ｀)ノ
